: آخر تحديث
تعتبر كبسولات صحية طبيعية

المكسرات تقلل خطر الإصابة بمرض القلب

لندن: أظهرت دراسة أن تناول حفنة من المكسرات مرتين في الاسبوع يقلل خطر الاصابة بمرض القلب بنسبة تقرب من 25 في المئة. 

وتوصلت الدراسة التي شملت 200 الف شخص إلى أنّ الذين يتناولون حفنة من الجوز واللوز والبندق والفستق الحلبي والجوز الكاشيو والفول السوداني وجوز البقان مرتين أو أكثر في الاسبوع تكون احتمالات اصابتهم بمرض القلب التاجي أقل بنسبة 23 في المئة وبمرض القلب والأوعية الدموية أقل بنسبة 15 في المئة مقارنة مع الآخرين. 

فائدة كبيرة

ويقل خطر الاصابة بهذين المرضين بنسبة 15 و13 في المئة على التوالي نتيجة تناول الكمية نفسها من الفول السوداني الذي يُعد ضمن البقوليات.

وتعتبر المكسرات من الأغذية كبيرة الفائدة لأنها غنية بمضادات التأكسد والبروتينات والمغذيات والمعادن والألياف. 

وقالت الدكتورة مارتا غواش فيري رئيسة فريق الباحثين الذين اجروا الدراسة في جامعة هارفرد في بوسطن ان النتائج تسند التوصيات الداعية إلى تناول المكسرات بمختلف انواعها في اطار نظام غذائي صحي لتقليل خطر الاصابة بمرض القلب المزمن بين السكان عموماً. 

كبسولات صحية طبيعية

واكد الدكتور اميليو روس من قسم طب الغدد الصماء والتغذية في مستشفى كلينيك في برشلونة بعد اطلاعه على نتائج الدراسة ان المكسرات حقاً تقي ضد مرض القلب مشيراً إلى أنّ المكسرات النيئة بقشورها إذا أمكن ودون تصنيعها تعتبر كبسولات صحية طبيعية يمكن اضافتها إلى أي نظام غذائي صحي لتوفير وقاية ضد امراض القلب والأوعية الدموية والمساهمة في شيخوخة متعافية. 

وتشمل امراض القلب والأوعية الدموية تضخم القلب وتصلب الشرايين أو انسدادها أو ضيقها. 

ولاحظ البروفيسور جريمي بيرسون المدير الطبي لجمعية القلب البريطانية ان الدراسة الاميركية الواسعة تسند ابحاثاً سابقة وجدت ان خطر الاصابة بمرض القلب يكون أقل بين من يتناولون المكسرات النيئة ولكنه دعا إلى التمييز بين المكسرات الطبيعية والمكسرات التي تُضاف اليها منكهات. 

وقال إن الدراسة ركزت على المكسرات النيئة وغير المصنعة التي تختلف عن المكسرات المحمصة والمملحة التي تأتي في احيان كثيرة بمستويات عالية من الملح والسكر. 

أعدت "إيلاف" هذا التقرير بتصرف عن "الديلي تلغراف". الأصل منشور على الرابط التالي:

http://www.telegraph.co.uk/news/2017/11/13/eating-handful-nuts-twice-week-can-slash-risk-heart-disease/


عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. حكاية تركيا مع
  2. هل صار إنجاب طفل بمواصفات وراثية محددة ممكنًا؟
  3. الصفارة لمحاربة التحرش الجنسي في المغرب
  4. فيسبوك في صلب فضيحة تتعلق بتنظيم حملة تشهير بمعارضيها
  5. السجن خمس سنوات لفرنسية أخفت رضيعتها في صندوق السيارة عامين
  6. فرط الحساسية لدى الأطفال ...الأسباب وطرق العلاج
  7. هنري جاك تكشف عن تشكيلة عطورها الجديدة
  8. رينيه كوفيلا تطلق تشكيلة أحذيتها النسائية لخريف وشتاء 2018
  9. تنظيف مصاصة الطفل بلسان والدته يقوي مناعته!
  10. وسام الفنون والآداب الفرنسي لحرفيّة في دار
  11. داناي جوريرا تتألق بمجوهرات من إبداع ميسيكا باريس
  12. شانيل تعيد افتتاح بوتيكها في
  13. الوزن الزائد يؤثر على أداء الطفل المدرسي
  14. نيوزلندا تخصص أكشاكا لاكتشاف سرطان الخصيتين

فيديو

"خبصة" فيلم لبناني يحاكي المساكنة والزواج والطبقيّة بأسلوب كوميدي
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل