: آخر تحديث

تناول الكربوهيدرات قبل النوم قد يساعد على إنقاص الوزن !

إيلاف: ربما إذا سألنا معظم خبراء التغذية عن نصائح تساعدنا على إنقاص الوزن، فأول شيء سيخبروننا إياه هو أن نتجنب الكربوهيدرات الموجودة في الخبز والباستا وغيرهما من الأطعمة المماثلة، لكن المفاجأة التي فجرتها دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كامبريدج والمعهد البريطاني للتغذية هي التوصل لنتائج مثبتة تؤكد أن تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات في وقت متأخر من الليل قبل الخلود للنوم أمر يُشَجِّع الجسم على استهلاك الدهون كوقود، ما يؤدي إلى خسارة الوزن في الأخير.

ونوهت الدراسة كذلك إلى أنه قد يكون من الجيد أيضاً اللجوء لممارسة بعض التمارين الرياضية في المساء لتحسين عملية امتصاص الكربوهيدرات في العضلات. ويأتي هذا الكشف المثير في الوقت الذي ينصح فيه الخبراء والأطباء عموماً بضرورة الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات المركبة أو الأطعمة الغنية بالمغذيات قبل النوم مباشرة لأنها تُصَعِّب على الجسم آلية الهضم ومن ثم تتسبب في بعض المشكلات.
أعدت "إيلاف" المادة نقلا عن صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية، الرابط الأصلي أدناه
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-5596835/Can-carb-backloading-make-lose-weight-Nutritionists-weigh-trend.html


عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. احتيال على موقع تويتر على الرغم من الإجراءات الأمنية
  2. تعاون بين BAPE و بيل روس والمولود ساعة عسكرية
  3. ما سرُ قوة التحمل التي يتمتع بها الأبطال الرياضيون؟
  4. أوت نت يطلق تشكيلة الخريف
  5. هكذا يعالج الحب مشكلات ارتفاع ضغط الدم والألم والحساسية !
  6. شركة أميركية تُصنّع قرنية العين بالطباعة ثلاثية الأبعاد
  7. المغرب: آلاف الطلاب يتظاهرون احتجاجا على اعتماد التوقيت الصيفي
  8. سواروفسكي تفتتح 3 منشآت جديدة في النمسا
  9. ميشيل رودريغز بإطلالة مميزة من توقيع كريستينا فيدلسكايا
  10. هاني شاكر يتألّق بتوكسيدو كلاسيكيّ من إبداع اللبنانيّ عقل فقيه
  11. شون مينديز يتألق بإطلالة من إبداع تومي هيلفغر
  12. ساعة جديدة من بوفيه وبينينفارينا
  13. كاترين حنا تكشف عن أحدث أحذيتها في دبي
  14. الرجل المهووس بجسمه أكثر عرضة للاصابة بالكآبة
  15. المغرب: حكم بسجن الصحفي توفيق بوعشرين 12 عاما لإدانته بـ

فيديو

نيشان لـ "إيلاف" : للمرّة الأولى أشكر الفنّانين لأنهم وثقوا بي وأعطوني كثيراً
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل