نصف ساعة من التمرينات تغني عن عقاقير خفض الدم

إيلاف: وجد باحثون استراليون أن ممارسة تمارين الصباح لمدة 30 دقيقة تعادل فعالية العقاقير الدوائية التي يكتبها الأطباء لخفض ضغط الدم، ومن ثم إبقائه منخفضاً بقية اليوم.

وأوضح الباحثون أن نتائج دراستهم التي أجروها بهذا الخصوص أظهرت لهم أن ممارسة الرياضة لفترة زمنية قصيرة – كما المشي في هذه الحالة على جهاز المشي بقوة معتدلة – من الممكن أن تحل محل الحاجة لتناول أدوية لدى بعض المرضى.

ورحَّبَت مؤسسة القلب البريطانية بتلك النتائج، التي قد تعود بمردود جيد على المرضى المصابين بضغط الدم الانقباضي بشكل خاص، لاسيما بعدما تبين أن التمرينات الرياضية تحد من ضغط الدم بتقوية عضلة القلب، فكلما كان من السهل عليها ضخ الدم، كلما قلت القوة التي تتحملها الشرايين، وهو ما يعمل على خفض ضغط الدم.

وقام خبراء من جامعة غرب استراليا في بيرث بفحص البيانات الخاصة برجال وسيدات مصابين بالسمنة والبدانة وتتراوح أعمارهم ما بين 55 إلى 80 عاماً.
وأظهرت النتائج، التي خلص إليها الباحثون بعد قياسهم ضغط الدم ومعدل نبض القلب وإجراء اختبارات دم، أن ضغط الدم، لاسيما ضغط الدم الانقباضي، انخفض لدى الرجال والسيدات الذين داوموا على ممارسة الرياضة مقارنة بغيرهم ممن لم يمارسوا.

ونوه الباحثون في هذا السياق إلى أن ضغط الدم الانقباضي، الذي يقيس الضغط في الأوعية الدموية حين يدق القلب، هو مؤشر قوي دال على خطر الإصابة بمشكلات في القلب مثل النوبات القلبية مقارنة بضغط الدم الانبساطي، الذي يقيس الضغط في الأوعية الدموية حين يستريح القلب ما بين النبضات.&
ونقلت في هذا الإطار صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية عن كريس ألين، ممرض القلب البارز لدى مؤسسة القلب البريطانية، قوله "تدعم تلك الدراسة مجموعة كبيرة من الأدلة التي تشير إلى أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ويحد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وأن ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 30 دقيقة في الصباح تعتبر طريقة غاية في الروعة والفعالية لتهيئة الجسم بقية اليوم".&

أعدت "إيلاف" المادة نقلاً عن صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية، الرابط الأصلي أدناه
https://www.dailymail.co.uk/health/article-6724207/A-half-hour-workout-work-good-prescription-drugs-lowering-high-blood-pressure.html

&