: آخر تحديث

اليوغا في مكان العمل تخفف من توتر الموظفين

قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك

استنتجت دراسة جديدة ان ممارسة رياضة اليوغا في مكان العمل يخفف من توتر الموظفين أثناء أدائهم لعملهم مقارنة من غيرهم.
 
وتعتمد بعض الشركات رياضة اليوغا بهدف تحسين الصحة النفسية لموظفيها، في وقت لم تتفاوت الأبحاث حول جدوى تلك الرياضة وتأثيرها الايجابي على العاملين في مكان عملهم. ولإجراء المراجعة البحثية، فحص الباحثون بيانات 13 تجربة شملت نحو 1300 موظف. وتم تكليف بعض المشاركين عشوائيا بممارسة اليوغا في مكان العمل. 


ولم يتضح أن تمارين اليوغا أثرت على صحة القلب لكن اليوغا في مكان العمل خلفت تأثيرا إيجابيا على الصحة النفسية والحد من التوتر على وجه الخصوص. وقالت لورا ماريا بويرتو فالنسيا من هيئة الصحة والغذاء والسلامة في مدينة ميونيخ الألمانية ”يمكن لليوغا في مكان العمل أن تكون أحد البرامج المختارة للحد من مستويات التوتر وتتطلب عادة استثمارات محدودة والحد الأدنى من المعدات“. 

لكنها أضافت أن من الصعب تحديد إن كان الفضل في ذلك يرجع لليوغا نفسها أم لثقافة مكان العمل في الشركات التي تبدي استعدادا لتجربة ممارسة اليوجا في مكان العمل. 

وتابعت ”عادة ما تكون الشركات التي تسمح بإجراء تجربة عشوائية محكمة لليوجا في مكان العمل مهتمة بالحد من مستويات التوتر وزيادة نسبة الرضا الوظيفي والإنتاجية وتكون بالتبعية مناخا ينخفض فيه التوتر مقارنة بالشركات الأخرى عموما“. 

إلا أن عددا أكبر من الشركات تعزز من اهتمامها بالصحة المهنية حتى لا تقتصر فقط على جهود درء الحوادث والإصابات بل تشمل خدمات لتحسين الصحة النفسية وعادات الأكل الصحية وممارسة الرياضة. وقال الفريق البحثي إن نتائج الدراسة قد تشجع الشركات على ضم اليوجا إلى جهودها لتحسين الصحة البدنية والنفسية في مكان العمل. 

ويمكن لطب العقل والجسد أن يشمل سلسلة من الممارسات الصحية التي تتضمن جهودا لشحذ العقل والتحكم في التنفس وتحريك الجسم لزيادة الاسترخاء. وربط العلم منذ وقت طويل بين ممارسة اليوجا بانتظام وتحسن النوم وخفض ضغط الدم وتحسن الحركة والمرونة.
 


عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. كيف تزيد مشاهدة الأفلام من الألفة بين قردة الشمبانزي؟
  2. تشكيلة للجنسين من سالفاتوري فيراغامو لخريف وشتاء 2019
  3. Vhernier تطلق النسخة الأحدث من تشكيلة خواتم Pirouette
  4. حيلة ميغان ماركل الذكية لحماية شعرها من تلف ما بعد الحمل!
  5. مواقع التواصل الاجتماعي تصيب المراهقين بنوبات اكتئاب !
  6. سمنة الأمهات قد تتسبب في إصابة أطفالهن بالسرطان !
  7. شدر ستايل تعرض تصاميم فاخرة لأول مرّة في أسبوع باريس للموضة
  8. MKS ومجوهرات ذات إصدار محدود
  9. آيسر تزود
  10. إنقاص 300 سعرة حرارية يومياً يحد من السكري وأمراض القلب
  11. إطلاق اسم سالفاتوري وواندا فيراغامو على أحد ميادين مدينة فلورنسا
  12. سيث روغن بإطلالة من ارمينيجيلدو زينيا Xxx في تلك المناسبة
  13. Z ZEGNA تقدم تشكيلة
  14. لقاح جديد يشحن الجهاز المناعي لتدمير الأورام السرطانية!
  15. أول إصابة بإيبولا في مدينة كبرى في الكونغو الديموقراطية
  16. مهمة فضائية روسية ترسم خريطة للأشعة السينية عبر الكون

فيديو

نانسي عجرم: هذه رسالتي لميريام فارس وبلقيس ومارسيل خليفة
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل