: آخر تحديث

الضوء قبل وقت النوم يسبب الكآبة

حذرت دراسة جديدة من ان الضوء بعد وقت النوم أياً يكن نوعه ، سواء أكان ثغرة في الستارة أو وميض من شاشة الهاتف الذكي ، يمكن ان يؤدي الى الاكتئاب. 

واكتشف باحثون ان أدنى تعرض الى الضوء في غرفة النوم خلال الليل يمكن ان يسبب ظهور اعراض الكآبة بارباكه ساعة الجسم البيولوجية. 

وكانت دراسات سابقة ربطت التعرض الى الضوء ليلا بانقطاع دورة النوم ـ اليقظة ولكنها لم تصل الى معرفة تأثيره بالتسبب في الاكتئاب. وتقدم الدراسة الجديدة التي اجرتها جامعة نارا الطبية في اليابان أوضح دليل حتى الآن على ان هذه العلاقة أقوى مما يدرك غالبية الأشخاص. 

وتابع فريق الباحثين برئاسة الدكتور كينجي اوباياشي 863 شخصاً متوسط اعمارهم 72 سنة لم تظهر على أي منهم اعراض الكآبة أو القلق أو الشعور بالحزن في بداية الدراسة التي استمرت عامين. وكان زهاء 710 اشخاص ينامون في غرف مظلمة تماماً والباقون في غرف يتعرضون فيها الى ضوء اثناء الليل. وجد الباحثون ان الأشخاص الذي تعرضوا الى ضوء تزيد شدته على 5 شمعات في الليل واجهوا درجة أعلى من خطر ظهور اعراض الكآبة عليهم. 

والمعروف ان التعرض للضوء في الليل يمكن ان يؤدي الى الحرمان من النوم وان التعرض الى ضوء ساطع قبل وقت النوم يمكن ان يعطل انتاج هرمون الميلاتونين الذي يسبب الشعور بانعاس ويساعد على النوم.

اعدت "ايلاف" هذا التقرير بتصرف عن "ميل اونلاين". الأصل منشور على الرابط التالي
http://www.dailymail.co.uk/health/article-5492471/Any-light-bedroom-increase-risk-depression.html


عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. هكذا يمكن أن ينتقل الزهايمر كعدوى إلى الإنسان!
  2. لونغشامب تطلق حقائب لربيع وصيف 2019 في دبي
  3. تشكيلة ساعات ميدو بارونشيلي النسائية لليل والنهار 
  4. شركة أمازون تستخدم
  5. ما هي الأضرار التي يسببها الطعام الذي تتناوله لكوكبنا؟
  6. بيير باولو بيسولي يفوز بجائزة مصمم العام 2018 
  7. أبل تستعين بـ 50 طبيبا للمنافسة في مجال التكنولوجيا الصحية
  8. ثمانية أسباب قد تجعلك تستمتع بتناول طعامك وحدك
  9. النسيان وفوائده: أفكار عظيمة لنسيان بعض المصاعب
  10. لا خطط لدى غوغل لإطلاق محرك بحث في الصين
  11. ساعة رياضية عسكرية من بيل روس
  12. ماكلارين 600LT: الفصل القادم من قصة ماكلارين ’Longtail‘
  13. كورنيلياني تطلق تشكيلة إكسسوارات للرجل
  14. أشقاء الأطفال المصابين بالتوحد أكثر عرضة للإصابة بنفس المرض !
  15. نقص فيتامين دي عند الحامل يعرض وليدها مستقبلاً للخطر
  16. زواج القاصرات: جمعيات تحارب سلطة رجال الدين في لبنان

فيديو

تانيا قسيس تجمع أطفال المدارس الرسمية اللبنانية في حلم الوطن الواحد
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل