GMT 11:30 2017 الأحد 17 سبتمبر GMT 9:24 2017 الأحد 17 سبتمبر :آخر تحديث
المشي 10 آلاف خطوة يوميًا يحرق 300 سعرة حرارية

هكذا تحصل على الوزن المثالي!

إيلاف- متابعة

بيروت: يلجأ الكثير من الناس إلى ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها للحفاظ الوزن المثالي ونظراً للفوائد الصحية التي يجنيها الفرد من الانتظام على الرياضة.

ومعظم الأشخاص يميلون إلى ممارسة رياضة المشي تحديدًا بشكلٍ منتظم لاعتبارها أبسط الرياضات التقليدية، ولا تتطلب جهداً كبيراً وتعود بمنافع مهمة لجسم سليم نفسيا وبدنيا.

وأوضح الباحث الياباني "يوشيرو هاتان" أن الرجل الياباني الذي يستخدم الساعة المرتبطة بالإنترنت المعروفة باسم "بودومتر" تجعله يستطيع قياس الخطوات التي يمشيها يوميا والتي تساعده على حرق السعرات الحرارية والمحافظة على الوزن المثالي الذي يحافظ على صحته.

وكان الباحث الياباني قد استعان بهذا الجهاز الذي أطلقته شركة "ياماسا - كوربوريشن" باسم "مانبو- كي" عام 1964 عندما نظمت طوكيو لأول مرة الألعاب الأولمبية لقياس عدد الخطوات الذي يجب أن يقوم بها الرياضي.

ويصل عدد الخطوات إلى 10 آلاف خطوة في اليوم مما يساعد على حرق 300 سعرة حرارية.

وقد شجع الباحث الياباني على ممارسة هذا النشاط حتى يتمكن من التوصل للوزن المثالي للجسم.


في لايف ستايل